Gérez et Réduisez le Stress et Trouvez une Nouvelle Hygiène de Vie !

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« La gestion du stress est l’une des grand challenge auquel doit faire face notre société moderne. Le Stress, principale cause des maladies contemporaines est à la source de beaucoup de vies difficiles, provoquant de l’anxiété il est également la principale cause de prise d’anxiolytique et d’anti-dépresseur en France. On le sait, le stress peut engendrer de l’anxiété, des insomnies, et parfois des états dépressifs accompagnés de troubles somatiques.

La Sophrologie ainsi que les méthodes Psycho-Corporelles comme la Somatic Experiencing™, permettent de trouver des ressources internes et de développer des outils de résilience et de gestion efficace du Stress et de l’Anxiété, qui permettent d’amener dans la vie de tous les jours plus de relaxation, de détente et de sérénité.

Au-delà de la “relaxation simple”, nous abordons les soucis du stress et de l’anxiété et identifions les déclencheurs et avec l’aide de la présence rassurante du thérapeute, diminue très rapidement l’impact des agents stressants, quelle qu’en soit l’origine. Ensuite parce que les approches Sensorimotrice de Pleine Conscience permettent au système nerveux de se décharger, cela apporte à la personne de lever elle-même ses inhibitions. Par exemple, une jeune femme était tétanisée à l’approche d’un entretien d’embauche important et n’en dormait plus, alors qu’elle savait avoir toutes les chances d’obtenir le poste. En séance elle a “revécu” un précédent entretien où elle avait triché sur son CV et avait été découverte… Nous avons alors ensemble identifié sa peur, et trouvé son seuil adéquat de stimulation/excitation de “bon stress” afin qu’elle puisse considérer cet entretien en confiance et comme un rite de passage, et non comme un jugement final. »

La Sophrologie approche de pleine conscience et la Somatic Experiencing™ produisent une grande relaxation et détente morale qui permet de réduire l’anxiété, la nervosité et les tensions…

L’alliance de la Peine Conscience Somatique et la Somatic Experiencing™ produit une grande relaxation corporelle et détente morale qui permet de réduire l’anxiété, la nervosité, les tensions ainsi que la détresse morale et la dépression. En réduisant le stress et l’anxiété on réduit presque à coup la perception négative, en travaillant directement sur la source.

Le Somatic Experiencing™ aide le patient à reconnaître et à étendre les ressources internes, externes et trouver les solutions afin d’aider à la régulation du Système Nerveux Autonome. Le corps va être mise à profit pour laisser émerger et développer des ressources internes et promouvoir des solutions créatives au difficultés de la personne. Les ressources inconscientes et émergentes de la personnes sont mobilisées durablement.

Pourquoi continuer d'être Stressé et Anxieux ?

Le véritable pouvoir de transformation ou de guérison se trouvant dans l’esprit, le corps et le Système Nerveux Autonome de la personne, et non dans celui du thérapeute. Il est donc tout à fait possible de développer des capacités de gestions émotionnels et de réguler son Stress,  mais ce n’est pas un exercice facile. Des guides pratiques et des outils concrets pourront vous y aider. Dans un premier temps, le plus important est de développer des ressources et des petits «rituels» qui va amorcer le processus de changement dans le Système Nerveux (séance tous les jours à la même heure, au même endroit, avec le même type de vêtements, etc.) ; ensuite, d’apprendre à se relaxer. Vous pouvez aussi développer vos propres ressources et rituels et les ancrer dans votre quotidien comme une hygiène de vie.

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Conseils pour réduire le stress

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