l’Hypnose ça marche?
L’Hypnose fonctionne en s’adressant directement aux ressources inconscientes et un peu à contre pied des thérapies classiques, et c’est précisément ce qui fait son incroyable efficacité! L’Hypnothérapie crée un état de conscience modifié, durant lequel une série de suggestions induit naturellement un état qui vas nous permettre de mobiliser les ressources et nous amener vers de nouveaux comportements et de nouvelles émotions. La plupart de vos problèmes étaient imposés par votre inconscient, qui lui fonctionne surtout en mode automatique. Consciemment vous souhaitez réellement arrêter de fumer, mais quelque chose fait que vous n’y arrivez pas… consciemment vous savez bien qu’il est inutile d’avoir peur de cette situation, mais vous n’arrivez pas à la gérer… Ce “quelque chose ” est régi par l’inconscient. L’Hypnose, de part son mode d’action direct sur l’inconscient, agit au cœur du problème, pour vous amener rapidement vers la solution.
La Sophrologie elle vas s’adresser plus au conscient et développer ses capacités et l’autonomie grâce à une méthodologie particulière et précise et s’inscrit dans le quotidien. La sophrologie est un accompagnement plus centré sur la personne que sur le problème, et travaille sur les 3 structures de l’être : mental, corps et émotions, la sophrologie est la science de la conscience quand l’hypnose s’intéresse essentiellement à l’inconscient.
Y a-t-il un danger ?
Auréolée d’un certain mystère, l’hypnose évoque à tort une sorte de pouvoir occulte de celui qui l’utilise. Ne vous inquiétez pas, son influence sur votre inconscient n’est pas toute puissante. Il y a des “sécurités” dans notre cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose de contraire à nos valeurs. Si vous vous mettez à faire un strip-tease commandé par un hypnotiseur de foire, ce n’est pas qu’il vous contrôle, mais plutôt que vous possédez quelques pulsions exhibitionnistes !
Il existe deux écoles complémentaires. La première, traditionnelle est basée sur la suggestion. La personne face à l’hypnotiseur subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles. Pratiquée jusqu’à Freud, cette technique part du postulat suivant : si l’on suggère à un patient de guérir, il peut guérir. Aujourd’hui encore, les hypnotiseurs de spectacle qui s’amusent à endormir une salle entière, relèvent de cette école.
La deuxième, l’hypnose Ericksonienne, sollicite la participation active du patient. Il s’agit plus d’un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
Quand peut-on se faire hypnotiser ?
De plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…), l’anxiété, les troubles de la sexualité et les phobies. Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, et que beaucoup de scientifiques évoquent l’effet placebo, certaines hypothèses peuvent expliquer les succès de l’hypnose :
Douleurs : Pendant l’état hypnotique, la production d’endorphines est à son maximum. Or ce sont de véritables antalgiques naturels, qui peuvent permettre de diminuer les doses de médicaments en cas de mal de dos, de migraines, etc ;
Arrêt du tabac : L’hypnose tente d’agir sur la dépendance psychologique et d’y substituer d’autres comportements. Le praticien va essayer de susciter les suggestions les plus fortes, par exemple l’association tabac-nausées ;
Stress : En premier lieu, l’hypnose, proche de la relaxation, diminue rapidement l’impact des agents stressants. Ensuite, l’état hypnotique, peut permettre de trouver le seuil adéquat de stimulation/excitation du bon stress, afin que celui-ci redevienne utile
